Cours

COMBAT SAMBO

Sambo est un acronyme pour l'expression russe d'autodéfense sans armes ( SAMozashchita Bez Oruzhiya ), et est une forme très efficace d'art martial.

Développé dans l'ancienne Union soviétique comme un système de combat main-à-main pour la police et l'armée, il combine les différents systèmes de combat des ex-républiques soviétiques et des techniques d'art martiaux asiatiques. Le Combat Sambo implique des techniques réalistes et efficaces, y compris les coups portés, les projections, les mises-au-sol, les soumissions, les étranglements, le combat au sol, la défense contre les armes et les attaquants multiples.

Principaux avantages du Combat Sambo :

• Système efficace et complet
• Capacité de se défendre soi-même ainsi que d'autres personnes
• Gagner de la confiance en soi
• Améliorer sa mise en forme
• Développer sa concentration

CATCH WRESTLING

Le Catch Wrestling est un sport de grappling couvrant les techniques de mises-au-sol ainsi que les soumissions au sol. Ces techniques proviennent du Sambo, de la lutte (libre & Greco-Romaine) sans veste (gi).

KICK-BOXING

Le kick-boxing enseigné au Club Kozak est un style éclectique, basé sur les techniques du Muay Thai, Sanda (boxe chinoise) et de boxe. Au cours de sa formation, l'étudiant développera de fortes compétences de frappe. Il s'agit d'un système « full-contact » où le sparring est partie intégrante de la formation.

Équipement nécessaire (en vente au club):

• corde à sauter
• bandages pour les mains
• gants de boxe d'entraînement

Pour le sparring:

• protège-dents
• coquille protectrice
• gants de boxe (16oz)
• protège tibias

CONDITIONNEMENT DE COMBAT

L’objectif principal est d’acquérir de la force fonctionnelle, de l’explosivité, de l’endurance, de l’agilité et de la coordination. L'amélioration de ces qualités sera utile dans toute situation de combat, qu'elle soit sportive ou d'auto-défense.

L’entraînement consistera principalement à utiliser des kettlebells, des clubbells et des exercices de poids corporel, ainsi que des exercices d’agilité et de flexibilité.

QI GONG

Pour plus d'information, veuillez visiter le site de Qi Gong Montréal.
Le Qi est la « vigeur » de l'organisme humain, appeleé également « l'énergie intérieure » ou « la vraie énergie ». Le Qi s'agit d'une force qui permet de résister aux maladies et de les surmonter et s'adapter au milieu où ils vivent. Le Qi Gong est un moyen efficace pour développer et rétablir cette force vitale. Les cours de Qi Gong couvrira le Ba Duan Jin (Huit pièces de brocart), les formes debout et assis, et des exercices pour aider à soulager le dos et douleurs articulaires.